Kinderen en Pubers

 

 

Vooral kinderen zijn gevoelig voor (energie) veranderingen. 
Zij reageren bovendien op stress en onrust in hun omgeving. 
Dit komt omdat (jonge) kinderen energetisch nog open staan en dus alles op (kunnen) nemen.
Ook pubers zijn gevoelig, omdat er toch al zoveel met ze gebeurt: emotioneel, lichamelijk en hormonaal. Bovendien zitten ze in een fase van zich losmaken van de ouders en zijn ze op zoek naar hun eigen identiteit. 

Coaching en Mindfulness kunnen helpen als uw kind:

  • last heeft van fobieën of trauma's

  • ADHD / ADD heeft

  • zich bang voelt

  • erg onrustig doet

  • slecht (in)slaapt

  • zeer emotioneel reageert op kleine dingen (woede, verdriet, frustratie)

  • zich onzeker voelt

  • zich niet de moeite waard voelt

  • moeilijk vriendjes maakt

  • gepest wordt

  • veel/alleen maar computert

  • problemen heeft op school

  • eetproblemen heeft

  • andere verslavingen heeft

Cursus Mindfulness Voor Kinderen tot en met 12 jaar 
start dinsdagmiddag 24 oktober van 15.15-16.15 uur in de Hendrik Boogaardschool 

Locatie: Rodekruislaan

Onze kinderen moeten best veel: op school, op sport, op muziekles of clubjes, huiswerk, feestjes etc.

Voor lekker niks doen is geen tijd en anders is daar de t.v., het mobieltje of ipad wel die het gat opvullen.

Voor sommige kinderen is dit té veel. Al die verplichtingen, het stil moeten zitten en al die prikkels.

Ze komen niet meer tot rust. Ze slapen slecht en zijn vaak druk, zowel in hun hoofd als lichamelijk.

Kinderen hebben dagelijks een stortvloed aan prikkels te verwerken. Vooral op school in een

grote, drukke klas  komt er behoorlijk wat op ze af.

Eigenlijk staat een kind de hele dag op ‘aan’: het moet luisteren, stilzitten, meedoen,

opletten, onthouden, nadenken en  ook nog  eens presteren (werkjes en toetsen maken).

Als het  kind op zo’n dag dan even ‘uit’ mag, dan is dit voor het brein en het lichaam

een welkom rustmoment.

Een moment van stilte kan dan heel prettig zijn. Het kind maakt weer even contact met

zichzelf en kan bij zichzelf even checken hoe het zich voelt op dit moment.

Voelt het zich gespannen? Heeft het ergens pijn? Heeft het een vol hoofd met gedachten?

Even stilstaan bij wat er is.

Doel

Het doel van Mindfulness Training is het ontwikkelen van aandacht en opmerkzaamheid, waardoor het kind zich eigenlijk automatisch beter kan concentreren. 
Leren rekenen, lezen, schrijven en allerlei kennis over aardrijkskunde, geschiedenis en biologie tot je nemen vergt veel van het kind. Het is belangrijk dat het kind zijn brein af en toe kan ‘resetten’.

Het kind leert zijn aandacht te richten. Op zijn lijf, op zijn emoties, op zijn gedachten. Zo leert het kind zich bewust te worden van hoe het zich voelt, hoe het in zijn vel zit en wat het op dit moment nodig heeft.

Het kind leert zich hierdoor te ontspannen en is meer gefocust. En dit draagt weer bij aan het algemene gevoel van welzijn van het kind.

En voor kinderen met ADHD??

Een gezond kind medicijnen geven, louter vanwege een druk brein: dat stuit sommige ouders tegen de borst. Is mindfulness een goed alternatief voor medicatie? 

Het antwoord is JA, mindfulness is een goed alternatief voor medicatie (Artikel in nr. 5-2016 van Psychologie Magazine.) Wetenschappelijk onderzoek (Universiteit van Amsterdam) toont aan dat Mindfulness

Training zelfs bij kinderen met ADHD en ADD even effectief is als medicatie.

Als kind en als ouders neem je zélf het heft in handen.

Inhoud van de cursus:

  • Het kind leert te focussen op de ademhaling, zodat concentratie groeit

  • Het kind leert zichzelf kennen, hoe het denkt, voelt en reageert

  • Het kind leert een stop in te bouwen tussen de impuls en de uiteindelijke reactie (gedrag)

  • Het kind ontwikkelt zelfvertrouwen omdat het grip krijgt op het eigen handelen

  • Het kind leert zich te ontspannen

  • Het kind leert dat het precies goed is zoals het is

  • Ouders leren hun kind op een andere manier zien en waarderen

  • Ouders leren zelf ook een stapje terug te doen en te kijken naar hun eigen patronen en gedrag
    (als ouders zelf de Basis Mindfulness Cursus volgen)
     

- Groep van max. 15 kinderen

- Data: 24, 31 oktober, 7, 14, 21, 28 november, 12, 19 december 2017

- Tijd: 15.15 - 16.15 uur

- Locatie: Hendrik Boogaardschool Rodekruislaan Hellevoetsluis

- Prijs: € 135,- voor 8 lessen van 1 uur inclusief boek

- Ouders mogen 1x meekomen: de 5e les

- Materiaal: Boek Mindemptyness à € 15,50 inclusief

- Trek makkelijke kleding aan

- Matjes zijn aanwezig

- Inschrijven via info@petradebree.nl  of bel 06 - 49844438

klik hier voor meer informatie